通知管理：按类型开关与一键暂停全部
通知过多是重度用户最常抱怨的问题——好在通知可以按类型精细开关。
应用内设置路径
- 进入个人主页 → 右上角菜单 → 设置；
- 选通知（Notifications）；
- 逐类开关，或用暂停全部（Pause all）一键静音。
通知类型速览
| 类型 | 内容 | 建议 |
|---|---|---|
| 回复与提及 | 别人回你、@你 | 保留（核心互动） |
| 点赞 | 有人赞你的帖 | 可关（低优先级） |
| 转发与引用 | 内容被传播 | 保留引用（出圈信号） |
| 新关注者 | 有人关注你 | 看需求 |
| 关注的人发帖 | 你关注的人发了新帖 | 易吵，建议关 |
| 推荐类 | "猜你喜欢"式提醒 | 建议关 |
两层控制的关系
- 应用内：控制"什么事件触发推送"，只影响本应用，不影响 Instagram 的通知；
- 系统级：手机系统设置里直接关掉应用的通知权限，最彻底但一刀切；iOS 与安卓路径分别为系统设置 → 应用 → 通知；
- 两层叠加生效：系统层关了，应用层怎么开都没用。
暂停全部的适用场景
- 深度工作时段、休假断联时，临时暂停比逐类关更省事；
- 暂停通常支持时段选择，到点自动恢复；
- 记得回来恢复，否则错过真正的互动提醒。
通知收不到的排查
先查系统通知权限，再查应用内是否处于"暂停全部"状态，最后确认登录的是目标账号（多账号通知独立，见多账号切换）。
设置项名称可能随版本调整，以官方最新版为准。